ゆるミニマリスト主婦のシンプルライフ。断捨離実践の経験、物を捨てる方法やコツ、断捨離効果を語るブログ。

ミニマリストより、ほどよく手放すシンプルライフが向いていた。ゆるミニマルな持たない暮らし、節約貯金、化粧品、掃除術など、主婦向けのブログ。

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忙しくてイライラしてしまう自分にサヨナラする方法

   

シンプルライフ、節約、ゆるミニマリストの部屋、料理、掃除、持ち物について
ブログ日記を書いています。

ゆるミニマムが好きなEriです(^^)

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あれもこれもやらなきゃ・・・でも忙しくてぜんぜんできていない。

そう思って自己嫌悪に陥る事ってありませんか?

私はたまにそんな事があります。

そういう時どうしているかというと・・・

コーヒーと手帳

手帳に書き出しています。

やらなければいけないと思っている事はもちろん、それを邪魔している原因も、思い浮かんだなら書いてみます。

頭でごちゃごちゃ考え続けるのと、面倒でも手帳に一度書き出してみるのとでは、文字にして眺めた方が、解決策が見つかりやすくなります。

これは一般的によくすすめられる事です。

できれば、子供や夫など周囲に誰もいない一人の時間を狙った方が、静かにゆったりと考えることができます。

書き出してみると、絶対にやるべきことではないと気づいたり、順序だててやれば、すぐに終わる事だと気付いたりすることができるんです。

1日は誰もが平等に、24時間与えられています。

時間にいつも追われながら、自分は何もこなせていないとイライラクヨクヨするよりも、手帳やノートにこまめに書くことで、どうやったら機嫌よく過ごせるのかを考えた方がいいと、私は思います。

こうやって考えている事を文字にして吐き出す事で、客観的に見れるようになります。

それに、誰かに悩みを話して気持ちが楽になるように、書くことですっきりすることがあるんです。

忙しいと余計に書く事が面倒になりがちですが、書く習慣はきっと自分を楽にしてくれるはずです。

日常的な私の手帳活用方法は、先日書きました。

以下に貼りつけておきますので、よろしければ読んでください。

↓ ↓ ↓
2017年の手帳を購入しました。
中身は本屋さんでチェック済みで、
楽天ポイントがたまっていたので楽天セール中に送料無料の楽天店舗で購入しました。

週末野心手帳 2017 ヴィンテージピンク

週末野心手帳2017年版です。

ティファニーブルーもとっても好きなんですが、
去年使っていたEDIT手帳がターコイズブルーだったので、今年は落ち着いたヴィンテージピンクを選びました。

週末野心手帳 2017 ティファニーブルー

はあちゅうさんと村上萌さんがプロデュースし、2016年はベストセラー手帳となった人気の手帳。

テレビ「王様のブランチ」「news every」でも紹介されたそうです。

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もういろいろと書き込んでますが、書き込み前ににブログで紹介しようと写真を撮っておいたので、のせますね。

来年の手帳選びのお役に立てたら嬉しいなと思います。

外表紙は、リバーシブル。裏返せば、かわいい花柄になります。

花に色をぬって自分らしいカラーにしてもいいですね。

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週末野心手帳は、自分の小さな野心(wish)をかなえていくというのがコンセプト。

スケジュール帳でありながら、目標を達成したり夢をかなえたりするための工夫が至る所に施されています。

はあちゅうさんと萌さんのコラムも楽しいです。

月ごとに、「片づける」」「はりきる」などのテーマがあるのもGOOD。

他にも特徴があって

・紐が二本ついている。
・ペンをさす所がある。
・紙の質も、ほぼ日手帳と同じで書きやすい。
・下にページ数がついていて、メモした本の内容を見返したりするときに便利。

手帳の中身と一緒に、
私が毎日をご機嫌に暮らす為に書いている事や、その他使い方をご紹介します!

自己分析マップです。

一番身近にいる人
憧れの人
2016年に頑張ったこと
お気に入りの時間の過ごし方

を書き出すページです。

visionmap

ビジョンマップ。

2017年にはじめること
2017年にやめること
2017年に行きたい場所
2017年に会いたい人

頭の中の考えを、文字やイラストにして書き出し視覚化することは、とっても大事ですよね。

thisismay2017

THIS is my 2017(年間マップ)

1月から12月までのそれぞれの枠内に、どんな月にしたいかを書いていきます。

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マンスリーカレンダーは、2016年12月から始まります。

右上には、今月のウィッシュリストを4つ書くところがあります。

やりたいことが決まったら、日程を決めてマンスリーカレンダーのどこかに書き込みます。

私はマンスリーのページに、おおまかなイベントや予定を簡単に書いています。細かいことはここには書きません。

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ウィークリーカレンダーのページ。
2016年版にはなかったページです。

私は、ここにやらなければならないto doや、やりたいことを箇条書きにして書き出し、
済んだら □ の中にチェックを入れていきます。

予定だけではなく、
□ 子供のいい所を見つけてほめる
□ 笑顔で過ごす
という心がけたい事も一緒に書いています。

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ウィークリーカレンダーの間に、このようなデイリーページがあります。

2016年版は、1日1ページのほぼ日手帳やEDIT手帳のようなつくりだったそうですが、
2017年版は、1ページ2日分です。

これまで1日1ページのEDIT手帳を使っていた私ですが、余白が沢山できたので、このぐらいがちょうど良いかなと思います。

写真の通り、かわったレイアウトです。

使い方は人それぞれ。いろんな使い方ができますよね。

今のところ私は、以下のような使い方をしています。

右側のマス目の部分には、その日に読んだ本の内容や、経験から学んだこと、素敵な言葉など・・・後から読み返したい事をメモ。

その日に書きたいことが何もないなら、無理に書きません。

左側には4つの枠があります。

この枠は、無印良品の手帳からヒントを得たそうで、
実際使うと分かるのですがとてもいいです。

私のこの枠の使い方はちょっと変わっていて・・・

「ついてる、うれしい、楽しい、幸せ、ありがとう(感謝してます)、愛してます、自分や家族や他人を許します」
このどれかに当てはまることを書いています。

なんだそれ??と思った方が多いと思いますが、
これは、強運で日本一のお金持ちとなった斎藤一人さんがすすめる天国言葉(幸せ言葉)です。

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これらの言葉を使っていると上気元になり、人相まで良くなります。そして、また同じような天国言葉を使いたくなるような、幸せなことをたくさん引き寄せるのです。
斎藤一人
「かんばらないでお金も人も引き寄せる人の法則」柴村恵美子著より抜粋
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私は、一日の出来事を思い返し、幸せ言葉を使って日記を書いているようなものです。

日常生活で意識的にこの天国言葉を使うことで、
自己肯定感も得られ、いろんなことを幸せな方向にとらえられるようになります。

いい気分で一日を終え、また頑張ろうと思えるようになるんです。

なんだかうまくいかないな・・・という方はぜひ試していただきたいです。

ちなみに、反対の地獄言葉というものもあって、私は使わないようにしています。

地獄言葉とは、
「恐れている、ついてない、不平・不満、愚痴・泣き言、悪口・文句、心配事、ゆるせない」というもの。

この言葉を使うと、ますます不機嫌になり、口角が下がって眉間にはシワがより、どんどん人相が悪くなり、また地獄言葉を使いたくなるようなことを、どんどん引き寄せるそうです。

思っていなくても天国言葉の方を選んで口に出したり書いたりしてみれば、
どんどん良いほうに向かうことは、私も実感しています。

weekendwishlist

この手帳の一番のコンセプトは、小さな野心をかなえていくこと

週末にかなえたいことを、ウィークエンドプランにかいておき、平日にちょっとずつ準備していこうという事です。

私の場合、今は仕事をしていないので、週末に限定せず、一週間以内にかなえるという意識で書いてます。

仕事をしている方はもちろん、私のように専業主婦であっても、「書く」事を習慣にするのはとってもいい事だと思います。

頭に浮かんだ事を文字や絵にすれば、思考を整理することができ、アイディアもうまれます。

そして、流されがちな毎日を丁寧に大切に生きていく事ができるのではないでしょうか。

一人の平凡な主婦にできる事なんて何もない・・・
そう思っていた頃もありますが、
「平凡な人生なんてない」
そういうふうに今は思っています。

みんなが驚くような大きな事はできないかもしれない、そもそもやりたいと思ったこともないですが。

大きな夢がないと嘆くよりも、地に足をつけて今ここにある事に幸せを見つけながら、自分にとって大切な小さな望み(wish)をかなえていきたいと思います。

そのために、この週末野心手帳を使っていきます。

仕事の事でなくても、心地よい部屋にするための掃除の事であったり、こんな料理がしてみたい、こんな子育てをしたい、今月は食費のやりくりを頑張ってこのぐらい貯金したいというような事でもいいと思います。

願いを書いて、小さな達成感を積み重ねていく事は、自分にとって大きな自信につながります。

これまで、主婦には手帳なんていらないと思ってこられた方も、来年チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

週末野心手帳 2017 ヴィンテージピンク

週末野心手帳 2017 ティファニーブルー

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