頭の中を片付けるために身につけたい習慣
今日は、昨日もご紹介した「１週間に１つずつ。毎日の暮らしが輝く５２の習慣」という本から、気になった箇所について書きたいと思います。
「心と空間の片づけをする」という章です。
そこにはこう書いてあります。
片づいた環境にいると、イライラやストレス、気が散る事が減り、生産性や集中力、情報処理能力が上がります。
部屋や仕事場の片づけについては、よく言われている事ですよね。
この本には、物理的な環境の事だけでなく、頭（心）の中の環境についても書かれています。
心の中の乱雑さには気づきにくいそうです。
確かに、頭の中が情報過多で散らかっているという事は、なかなか自覚しにくいですよね。
目にみえないですし、考えがいっぱいいっぱいになっているからこそ、客観的には考えにくいと思います。
物理的にも心理的にも、雑然としたものを取り除くことによって、時間やエネルギーを節約し、イライラを減らせます。
と書いてあります。
その結果、幸福度、生産性、集中力がアップするそうです。
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頭の中をシンプルにする方法
この本に書いてあった、心の中を散らかった状態にしない為の対策の一部をご紹介します。
・何か考えが頭にうかんだら、「今、重要なこと？」「将来重要になること？」「役に立つ考えなのか？」と自分に問う。それにあてはならなければ、その考えを手放す。
・やるべきことなどを先延ばしせず、すぐに立ち向かい処理してしまえば、頭の中から消す事ができる
・頭の中が騒音でいっぱいになったら、すべて書き出す。
何かが浮かんだ時に、３つの質問をして、フィルターを通すという方法は、なるほど！と思いました。
頭にうかんでくるすべての事に、その都度気をとられていたら、無駄なことで頭はいっぱいになり、本当に必要な事に集中できなくなってしまいます。
限られた時間を大事に使うために、それからマイナスな考えに頭を支配されないように、いつもこのフィルターをかけて、無駄な考えはすぐに断捨離していきたいと思います。
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>1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣 [ ブレット・ブルーメンソール ]
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これに関連して、過去に書いた記事のリンクを貼っておきます。
最近なんだか忙しい、頭の中がぐちゃぐちゃ、イライラしやすい・・・という方、よかったら読んでみてください。
他の記事もよんでみてください＾＾
ナミでした。明日も待ってます＾＾
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