ゆるミニマリスト★★子持ち主婦エリのシンプルライフ

ほどよく物を減らしてすっきり暮らす、ゆるミニマルライフがちょうどいい。持たない暮らし、頑張りすぎない掃除、料理、節約など、主婦に役立つ事を発信。目的は減らす事じゃなく、家族とご機嫌に暮らす事!

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コンフォートゾーンから抜け出そう。ライザップ本購入。

   

シンプルライフ、節約、ゆるミニマリストの部屋、料理、掃除、持ち物について
ブログ日記を書いています。

ゆるミニマムが好きなEriです(^^)

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いつもは面倒だったり自信がなくて、挑戦しようと思わないような事も、なぜかチャレンジしたくなる。

そんな日はありませんか?

私はどちらかといえば、普段からポジティブな性格なんですが、今日は朝からパワーがみなぎっていて、さらに前向きな気持ちでスタートしました。

そして、そのメラメラした気持ちのまま、息子と本屋さんに行ってきました。

いったい何の本を買いに行ったのか。

それはこちらです。

>自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]

ライザップの糖質オフダイエットの本です。

前に立ち読みした事があって、興味はあったのですが、ダイエットする気にはなれなくて、買わずにいたんです。

でも、今日はなぜか「痩せてきれいになりたい。できそうな部分だけ取り入れてみよう。」という前向きな気持ちがわきあがってきて、本屋さんに向かいました。

たかがダイエット本を買ってきただけじゃない。痩せてから紹介してよ。

そんなふうに笑われるかもしれません。

だけど私にとっては、勇気を出して買ってきたことが、大きな一歩なんです。

最近、痩せたいとは思っていても、なかなか行動に移さない自分がいました。

どうせ、続かないよ。

どうせ、少し痩せたとしても、またリバウンドするよ。

どうせ、太りやすい体質なんだよ。

どうせ、どうせ・・・。

体型に関しては、昔から自信がありませんでした。

5年程前に8kg以上ののダイエットに成功したのですが、子供を産んでリバウンドしたことで、「ダイエットしても無駄だ」という考えが、強くなってしまいました。

大げさだと思われるかもしれませんが、勇気を出してこの本を買ってこれた事は、弱い自分から抜け出す為の、大きな一歩なんです。

人気コーナーにあった、こちらの本も買いました。

>太らない間食 [ 足立香代子 ]

本当にやる気があるのか?(笑)と言われそうなタイトルですが、ダイエットが続かない原因の一つが、間食をしないとストレスがたまる事なんです。

「間食で挫折しない為のヒントが、一つでももらえればいいな」という気持ちで、購入してきました。

ポジティブな考えのうちに、周りに宣言してみる

前向きパワーがあふれている今日のうちに、周りの人達にダイエット宣言しておきました。

後ろ向きな自分に戻ってしまう前に、「がんばります宣言」をしておけば、ある程度の強制力が得られると思ったからです。

ダイエットに成功した時の昔の写真を見てもらい、本を買ってきて今日からダイエットする事を伝えました。

失敗体験ではなく、成功体験を常に思いだそう

人は、成功体験はすぐに忘れてしまい、失敗体験ばかりをいつまでも引きずって、よく思いだすのだそうです。

失敗体験が頭をよぎると、もう失敗して嫌な思いはしたくないという思いから、挑戦をやめてしまうんです。

たしかに、努力して8キロ痩せた事はほとんど思いださないのですが、それ以外のダイエットが続かなかった経験が、常に頭の中にあります。

それが自分の自信を奪い、お菓子を食べ過ぎるという甘やかしにつながっていたんだと思います。

今後は痩せた成功体験を頻繁に思いだせるように、手帳のよく見るところに書いておきます。

ダイエット本

私をいつもやる気にさせてくれる「毎日の暮らしが輝く52の習慣」という本があります。

>1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣 [ ブレット・ブルーメンソール ]

この著書に、「コンフォートゾーンから抜け出す」という章があるのですが、そこからの抜粋です。
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「できない」から「できる」に発想を変えて

コンフォート・ゾーンを脱するには、自分ならできると信じる気持ちが大切です。わたしたちは簡単にあきらめがちですが、発展的な考え方をしていれば自分は常に成長すると信じ、難題は成長のためのチャンスととらえることもできます。失敗を受け止め学習プロセスと考えれば、成功するまで繰り返し挑戦できるようになります。
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この考え方は、仕事やプライベートのいろいろな場面で役立ちますよね。

私はずっと、「ダイエットは諦めて、好きなだけお菓子を食べられる」というコンフォート・ゾーンにいました。

「お菓子が大好きで絶対に我慢ができない私は、ダイエットに成功することはない」と思い、自分を信じられず、ダイエットを諦めていたんです。

だけど、これまでの失敗をプロセスだと思い、成功するまで挑戦していこうと思います。

10年後どうなっていたいのかという理想を描いて、失敗にとらわれない自分でいたいと思います。

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