ゆるミニマリスト★★子持ち主婦エリのシンプルライフ

ほどよく物を減らしてすっきり暮らす、ゆるミニマルライフがちょうどいい。持たない暮らし、頑張りすぎない掃除、料理、節約など、主婦に役立つ事を発信。目的は減らす事じゃなく、家族とご機嫌に暮らす事!

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お金より節約より大事なもの。クラクラ、疲れやすい、冷え症対策。

   

シンプルライフ、節約、ゆるミニマリストの部屋、料理、掃除、持ち物について
ブログ日記を書いています。

ゆるミニマムが好きなEriです(^^)

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お金より大事なものがある。

それは、健康な体だと思います。

「健康でありさえすれば、お金は稼げる」と、最近しみじみ実感しているんですよね。

例えば、仕事を体調不良で1日休めば、軽く5000円、多い方なら1万円失います。

必死に節約してお金が出て行かないよう閉じ込めるより、健康を維持して元気に楽しく働いた方が、よっぽど効率的です。

不健康を長年放ってました

実は私、時々フラッとすることがあります。

そして、疲れやすい。

髪が以前に比べてパサつく。

肩こりや首こりもあります・・・。

これは鉄不足が原因の可能性があるそうです。

女性は、月経、妊娠、出産、母乳、食生活の片寄りで、男性より鉄不足に陥りやすいですよね。

妊娠中に一度、鉄剤のお薬をもらったぐらいで、その後は薬をもらうほどひどくはないようなので、対策していなかったんです。

だけど、先日は仕事中に視界がグラグラとして・・・

一瞬、大地震が来たのかと思いました(><)

もし運転中だったら・・・怖いですよね。

倒れたりしてもけがをします。

女性のほとんどが鉄不足

女性で30代前後で一日に必要な鉄分は10mgちょっとと言われていますが、平均すると3mgぐらい不足しているそう。
(年代や性別によって数値は違う)

どうやって鉄を補うか。対策

鉄分は体では作られません。

だけど鉄分を食事で増やすのは、至難の業。

ここはサプリか栄養補助食品に頼ります。

鉄菓子

まずはこちらが数百円と安くて40個入っているので、購入してみました。
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感想(107件)

味は普通のウエハース。

このウエハースは、3枚で7.5mgとれます。

手軽に安く、おいしく鉄分が補えるのはうれしいです。

ただ、この商品の鉄分は、吸収されにくい非ヘム鉄です。

非ヘム鉄の吸収率はたったの5%以下だそう・・・

しかも、食物繊維やお茶のタンニンに邪魔されるというんです。

ほうれん草やプルーンも非ヘム鉄です。

だからヘム鉄を選んだ方が良い

安価な価格で鉄が沢山とれる商品に、よく含まれているピロリン鉄とかクエン酸鉄は、吸収されにくい非ヘム鉄。

それに対して、非ヘム鉄の6倍吸収されやすいのが、ヘム鉄です。

レバーや赤身肉などの動物性鉄分の方です。

吸収されやすい分、ヘム鉄を含んだ商品の方がちょっとだけ高いですが、元気に仕事ができて、ちゃんと家事や子育てができる事を考えれば、安いものです。

そこで私は、ヘム鉄100%の鉄分サプリを試してみることにしました。

たくさん調べて、値段と質のバランスがベストだなと思ったのが、こちらです。
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他社に比べて安いのに、1日に必要なヘム鉄分10mgだけでなく、

鉄分の吸収を助ける鉄分と相性のいいビタミンCと動物性タンパク質、赤血球形成を助ける葉酸・ビタミンB12、ビタミンB6 も同時に、摂取できるってすごいと思いました。

質は高いのに、価格は他社製品に比べて安い。

今キャンペーン中のようです。

上のリンクから、大幅割引のある定期コースを注文されると、
初回66%オフになります。

2回目以降も、25%オフは大きい。

2回目からでも解約できるということは、極端な話、66%割引の1回目だけ定期で購入してストップしても良いという事。
安心です。

私は、3か月だけまずは継続してみようと思います。

それで体調の変化を感じれば続けてもいいし、めまいが続くようなら、他の鉄サプリに変えるか、病院で相談するか。

一日分の鉄配合量が多いので、
貧血の自覚がない方や経済面を優先する方は、既定の半分ずつ飲めば、例えば2回分のお値段で4か月継続できます。

冷えにも期待できる商品

実は、オーガニック生姜が入っているので、冷え症改善にも期待できるんです。

私、手足が冷たくなったり、じっとしていると寒くなる冷え症なので、うれしいです。

冷えは、いろんな不調を招くんですよね。

貧血くらくら、疲れ、パサつき、肩こり首こり、冷え症、階段を上っただけでドキドキする・・・

そんな症状で悩んでいるけれど、経済的に改善したいという方の参考になればと思います。

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