ゆるミニマリスト主婦のシンプルライフ。断捨離実践の経験、物を捨てる方法やコツ、断捨離効果を語るブログ。

ミニマリストより、ほどよく手放すシンプルライフが向いていた。ゆるミニマルな持たない暮らし、節約貯金、化粧品、掃除術など、主婦向けのブログ。

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<シンプル習慣>思考をシンプルにする方法

   

部屋も雑貨もシンプルが好きだけど、頭の中もシンプルでありたいと思っています。

頭の中が散らかっていると、ストレスはたまるし、仕事に集中して取り組めないし、子どもの相手をする時も上の空、夫の前では無表情・・・。

いいことは何一つありません。

だから、乱雑な考えで頭の中がぐちゃぐちゃになってきたら、シンプル思考に戻す為にやっていることがあります。

紙に頭に浮かぶ事をすべて書き出す

 

よく言われていることですが、頭をクリアにするためには、一度手を止めて、頭の中に浮かんだ考えやキーワードをすべて書き出してみることをおすすめします。

私自身、これまでこの方法に何度も助けられてきました。

ただ考えているよりも、文字に変えて視覚化することで、考えが整理されたり、解決策を見出したりできます。

どんなにささいなことでも、その時に思い浮かんだなら書き出すのがコツです。

これはマインドマップとも言われます。

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やらなければならない事は

例えば、やらなければならない事であれば、手帳のTO DOリストに書き写して、優先順位をつけ、今やると決めた事以外は、一旦完全に忘れるようにします。

「紙に書き出す」という行為によって、脳は忘れてもいいんだという安心感を覚え、今一番にやらなければならない事に集中できるようになります。

心配事は

 

頭で考えているだけでは解決しなかったことが、紙に書いていくだけで解決することがあります。

もし解決できなくても、「その心配事の本当の原因は何か?」という事に気づくことができたりもします。

自分だけではどうにも解決できないという事に気づくことができ、誰に助けを求めたらいいのか?と冷静に考えるきっかけになることもあります。

書くことは自分と対話すること

 

私は、「書く」という習慣を身につけてから、自分自身と向き合う時間が増えたと思います。

自分といつも向き合っていれば、マイナスな感情はあまり持たなくなるし、人間的に成長する事もできます。

もしあなたの頭の中が、やるべき事で押しつぶされそうになっていたり、何か不満や悩みや心配事があるのなら、紙を一枚用意して、今思い浮かぶ事すべてを書き出してみませんか?

そうすることで、シンプルでポジティブな思考に変わっていくかもしれません。

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