私が7キロダイエットに成功して、便秘改善した方法

この記事は2017年に書きましたが人気なので再アップします。今もリバウンドなしです(。•̀ᴗ-)✧


あなたは、自分の体形に満足していますか?

野菜の栄養をちゃんととってお通じは毎日ありますか?

ダイエットに興味がなくて、便秘とは無縁。

そんなあなたは、この記事は読む必要ありません。

もう少し痩せたいけど

甘い物が好きだから間食を減らすのは無理。

ステーキ、焼き肉大好き!外食が癒し!

そんなあなたには、この記事を読んでいただきたいです。

私、数か月間で7キロ痩せたんです。

食事制限なし。

3食たっぷり+毎日おやつを食べていました。

どうやってリバウンドせず、

ストレスなしでダイエットに成功したと思いますか?

結論から言います。

テレビに出てる、南雲先生って知ってますか?

あの見た目の若いお医者さんのすすめるごぼう茶を

お茶代わりに飲んで、

週に2、3回軽い運動をしたんです。

軽い運動といっても

近所をウォーキングしたり、

軽い運動のDVDを購入して(樫木先生のカーヴィーダンスがおすすめ)

週に2、3回やるようにすれば、十分な運動になります。

置き換えシェイクで痩せたけどリバウンドした過去

食事制限でストレスをためながら我慢してダイエットすると、リバウンドしやすくなります。

私も経験あります。

昼食をプロテインダイエットシェイクやムースなどに置き換え、

夕ご飯を軽くして、我慢しながらダイエットに成功したのですが、

シェイクをやめた途端、一気に太ったんです。

体重は増えて、たるんだ体に(><)

月1万円ぐらいを1年以上支払い続けて、ストレスと戦いながら痩せた苦労は何のためだったのか?と悲しくなりました。

もちろん、我慢が向いている人はいいと思います。

でも、甘い物や食べたいごはんを我慢するダイエット、続けられますか?

やめた時の反動がこわいです。(経験者は語る・・・)

NHKでも特集。ゴボウ茶の効果効能とは?

NHKのためしてガッテンでも最近とりあげられた、ゴボウ茶。

みんながゴボウ茶を飲む理由は?

腸内環境改善。便秘が治った!

ゴボウ茶と言えば、まずは便秘改善、腸内フローラの状態改善です。

私も便秘が治ったんです。

食物繊維を手軽に継続してとれるので、毎日全部出し切れている感じですっきりすっきりです。

汚くてごめんなさい。

だけど便秘の人にとっては、

全部出し切れないこと、すっきりしないことは深刻な悩みなんですよ。

外出しても、ガスが出そうになることがある。

毎日出るけど、全部は出ない。

お腹が重い。

免疫力が落ちるので、病気になりやすい。

だから、便秘はつらいんです。

私は、ごぼう茶を飲みはじめる前に、

大腸の病気になってものすごい腹痛が続いたんです。

大腸に老廃物の塊である便がたまる状態を放っておくと、本当にこわいですよ。

最近は、女性の死因の一位は胃がんを追いぬいて大腸がんです。

欧米化した食生活で肉中心になってしまっているので、

大腸を大切にしないと、深刻な病気になってしまうかもしれません。

「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」という本があります。

この本の中で、南雲先生はこう説明しています。

そして、ゴボウの食物繊維で特徴的なのは、水に溶ける「水溶性」の食物繊維と水に溶けにくい「不溶性」の食物繊維をともに含んでいること。

それぞれ、人間の体内に入った時の効果は異なりますが、ゴボウの場合、このふたつの食物繊維を豊富に含んでいます。

そのため、整腸や便秘の改善、大腸ガンの予防といった効果が、ほかの野菜に比べてはるかに高いのです。

食物繊維が不要な脂質、糖質を排出。体型が気になる人におすすめ

ごぼうにたっぷり含まれる食物繊維は、不要な脂質とか糖質をくっつけて排出してくれます。

ゴボウ茶を飲み続けることで、太りにくい体に体質を改善することができます。なぜ、太りにくくなるのかというと、それはサポニンが持つ「界面活性作用」によるもの。

「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」南雲吉則医学博士 著より

南雲先生おすすめのあじかんごぼう茶を飲んでました

私が飲み続けたのは、

この本を書かれた南雲先生がおすすめしているごぼう茶。

これです

どんなタイミングで飲んだか

食べ過ぎた時には特に意識して飲んでましたが、基本的に私は毎日、食事の前後や、食事中に飲むようにしていました。

味はおいしいですよー。

冬は熱々で、夏は冷やして飲んでください。

お試しは一週間分しか入ってなくて、良さが分からず終わってしまいますよね。

なんとあじかんさんの定期コースは、いつでも解約OK。(マイページから)

だからまず定期でネット注文して、一ヶ月毎日続けて飲んでみることをおすすめします。

美と健康に満足していない方には

一度試してみてほしいです。

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