ミニマリストのナミが7キロ痩せた方法!食事制限なしで便秘も肌荒れも治った

私、最近7キロ痩せたんです

食事制限なし。3食たっぷり+毎日欠かさずおやつを食べていました。

どうやって健康的に7kgも痩せたのか?

どうして1度もリバウンドせず、ストレスなしでダイエットに成功したのか?

結論を言います。

ごぼう茶を毎日普通のお茶代わりに飲んで、週に2、3回軽い運動をしただけです。

食事制限なしの毎日おやつ付きで痩せたい場合、運動だけなら、もっと頻度を増やして強度を上げなければ痩せませんよね。

ごぼう茶で体質改善をすることがポイントなんです。

ごぼう茶もいろいろ出回っていますが、私が実際に痩せたごぼう茶は、記事の途中にのせている「あじかんごぼう茶」です。

あじかんごぼう茶は、お試し1週間セットもありますが、1週間分無料でもらう一番お得な方法を記事の一番下にのせています。

ごぼうってダイエットにいいって知ってますか?あれ、本当です。

ごぼうがなぜダイエットのサポートになるのかは、お医者さんの本の内容から、後で詳しく説明します。

軽い運動というのは、ジムで週に2、3回だけジムに通って、1日45分間の簡単なエアロビなどをしていました。

あ、こんな露出してませんよw
あくまでイメージです。

ジムに通わなくても、同じ頻度で近所をウォーキングしたり、軽い運動のDVDを購入して(樫木先生のカーヴィーダンスとか)週に2、3回やるようにすれば、十分な運動になります。

芸能人が多数通っている樫木先生のカーヴィーダンスDVDは、簡単なのに効きますよ♪おすすめ。

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感想(1620件)

私はもともと学生時代から太りやすく痩せにくい体質です。

さらに産後太りして数年たっていて、幼稚園児の子供がいて仕事もしているのでダイエットに時間をかけられません。

だけど、ごぼう茶を数か月間飲み続けて体質改善をした事と、週2、3回だけの軽い運動を習慣化しただけで、超健康的に食事制限なしで、筋肉をつけながら痩せることができました。

ちなみに、ごぼう茶は最初の3か月ぐらいだけ毎日飲み続けて体質改善して痩せる体質になったらやめるというのでもいいと思います。

リバウンドしやすくストレスのたまる食事制限は危険。月1万円の置き換えで痩せたら、一気にリバウンドした

食事制限でストレスをためながら我慢してダイエットすると、リバウンドしやすくなります。

私も経験あります。

昼食をDHCのプロテインダイエットシェイクやムースなどに置き換えて、夕ご飯を軽くして、我慢しながらめちゃくちゃ頑張ってダイエットに成功したのですが、シェイクをやめて普通の食事に戻した途端、一気に太ったんです。

ダイエットする前より体重は増えて、たるんだ体になりました・・・(><)

プロテインダイエットは値段が月1万円ぐらいする高い商品だけあって、気合いをいれて頑張れば痩せられる商品だったけど、私みたいに3食普通に食べないと気が済まない、間食がやめられない人は、購入をやめて気が抜けた途端すぐリバウンドするんだなと。

月1万円ぐらいを1年以上支払い続けて、ストレスと戦いながら痩せた苦労は何のためだったのか?と悲しくなりました。

もちろん、置き換えの我慢が向いている人はそれを続ければいいと思います。

でも、甘い物や食べたいごはんを我慢するダイエット、いつまで続けられますか?

やめた時の反動がこわいです。(経験者は語る・・・)

ごぼう茶と軽い運動だけで、ストレスなく筋肉がついて脂肪が落ち続けた

私の方法は食事制限なしで、体に良い自然野菜のダイエットサポート力を借りるので、逆にとれる栄養が増えます。

それに、軽いとは言っても運動は運動なので、少しずついつのまにか筋肉がついていき、体が引き締まっていきました。

脂肪と筋肉では、筋肉の方が重いので、食事制限で脂肪7kgを落とすのと、運動+ごぼうの栄養素をとる方法で筋肉をつけながら脂肪を落とすのでは、実際に落とした脂肪の量が違います。

軽い運動で筋肉をつけていったので、1か月1キロのペースでも、体重の変化以上に周りの人が早く痩せたことに気付いてくれました

もし、おやつをやめていたら2倍ぐらいのスピードで痩せているはずですが、それはストレスがたまるので、我慢せず毎日お菓子を食べています^^

筋肉をつけた事と、食事の量を変えていない事によって、今の所リバウンドがなく、ずっと痩せ続けています

ごぼう茶+軽い運動は、便秘改善、肌荒れ防止にも良い。健康になれるおすすめの方法

それに痩せただけではなく、便秘も治ったし、病気しにくい体になったし、肌の調子も良くなりました^^

当たり前ですが、いい事しか起こってません♪

便秘が治る理由は、下に詳しく書いています。

甘い物も外食も我慢しないで痩せられる

甘い物が好きだから間食を減らすのは絶対無理!

お肉が好き!外食が好き!

ファーストフードも好き!

そんなあなたに、この記事を読んでいただきたかった♪

私は全部普通に食べていました^^

我慢せず人生楽しみましょう♪

痩せたら周りの反応が嬉しい♪洋服選び、おしゃれが楽しくなりました

夏が近づき、二の腕やお腹まわりが気になる方。

そろそろ本気で痩せたいと思っている方。

激しい運動が嫌いで、間食がやめられなくて、産後太りで10kgも体重が増えた私が成功したダイエット。

絶対試してほしいです!

洋服のサイズが変わって、選ぶのが楽しいですよ♪

いろんな人から「痩せたねー!」とびっくりされますよ♪

ご主人や彼氏に「きれいになったね」と言われたいですよね。

体に負担をかけ、リバウンドしやすい短期的なダイエットではなく、ゆっくり着実に地に足をつけて、ストレスなく痩せて健康的になる方法を選びましょう!

テレビに出てる南雲吉則先生のあじかんごぼう茶で痩せた

ごぼう茶は、今からこの記事で紹介している南雲先生(テレビによく出ていますね)のあじかんごぼう茶を選んでください。(ごぼう茶にもいろいろありますから)

味は飲み続けるほど癖になるすっきりした味なので、できれば最初から2、3か月ぐらいは飲み続けてみてください。

私はもっと早く、痩せやすい体に変わりました。

おいしくてすっきりした味。あじかんごぼう茶を普通に麦茶代わりに飲んでたら、南雲先生の言うとおり本当に痩せた

あじかんの南雲監修ごぼう茶 をいつも飲んでます。

とってもおいしくて、日がたつにつれてクセになる味です。

すっきりしているので、4才の子供も好きです。

前にコールセンターの人にきいたのですが、料亭で使われているブランドごぼうのお茶だそうで、味がいいんだと思います。

リピート率93%だそうですが、私もその一人です。

NHKでも特集されるほど注目されるように。ゴボウ茶の効果効能とは?

NHKのためしてガッテンでも最近とりあげられた、ゴボウ茶。

みんながゴボウ茶を飲む理由は?

ゴボウ茶の効能、効用って何?

今更だけど、知りたい。

そう思った主婦のみなさんに、個人差はあると思いますが、実際私があじかん国産あじかん焙煎ごぼう茶 を飲み続けた感想、効果があったことも書きます。

便秘が治った!

ゴボウ茶と言えば、まずは便秘改善、腸内フローラの状態改善です。

私も南雲監修ごぼう茶 を飲んだら、便秘がほんとに治ったんです!

食物繊維を手軽に継続してとれるので、毎日全部出し切れている感じですっきりすっきりです。

汚くてごめんなさい。

だけどこれを読んでいる便秘の人にとっては、全部出し切れないこと、すっきりしないことは深刻な悩みなんですよね!

外出しても、ガスが出そうになることがある。

毎日出るけど、全部は出ない。

お腹が重い。

免疫力が落ちるので、病気になりやすい。

私は、あじかんの国産あじかん焙煎ごぼう茶 を飲むちょっと前に、突然大腸の病気になってものすごい腹痛が続いたんです。(思いだすとつらい・・・)

大腸に老廃物の塊である便がたまる状態を放っておくと、本当にこわいですよ。

最近は、女性の死因の一位は胃がんを追いぬいて大腸がんです!

欧米化した食生活で肉中心になってしまっているので、大腸を大切にしないと、深刻な病気になってしまうかもしれません。

南雲先生は、「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」という本を出しています。

この本の中で、南雲先生はこう説明しています。

そして、ゴボウの食物繊維で特徴的なのは、水に溶ける「水溶性」の食物繊維と水に溶けにくい「不溶性」の食物繊維をともに含んでいること。

それぞれ、人間の体内に入った時の効果は異なりますが、ゴボウの場合、このふたつの食物繊維を豊富に含んでいます。

そのため、整腸や便秘の改善、大腸ガンの予防といった効果が、ほかの野菜に比べてはるかに高いのです。

ダイエットのサポートになる!私もあじかんのごぼう茶を飲んで7kg痩せた!

痩せたいという方に、国産あじかん焙煎ごぼう茶 がおすすめです。

よくテレビに出てる南雲吉則先生も、ゴボウ茶で大幅なダイエットに成功しました

有名なお医者さんである南雲吉則先生が、朝、昼に飲んで、実際に痩せて本まで出してすすめているという理由で、私も始めた気がします。

そして私も7kg痩せました!!

南雲先生に感謝!

ごぼうにたっぷり含まれる食物繊維は、不要な脂質とか糖質をくっつけて排出してくれます。

ゴボウ茶を飲み続けることで、太りにくい体に体質を改善することができます。なぜ、太りにくくなるのかというと、それはサポニンが持つ「界面活性作用」によるもの。

「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」南雲吉則医学博士 著より

本当に62歳とは思えない若さ。痩せた体系を維持しておられますね
南雲先生の事はこちらにのってます↓

あじかんごぼう茶をどんなタイミングで飲んで痩せたか?

食べ過ぎた時には特に意識して飲んでましたが、基本的に私は毎日、食事の前後や、食事中に飲むようにしていました。

特に冷やして飲むと、よりすっきりした味になります。

すっきりしているので、麦茶や緑茶と同じように食事の味を邪魔しません

味の濃さは、お湯の量で好みの濃さに調節できます。

家族で飲みたい人や、薄い味が好きな人は、規定量より多めのお湯にいれるといいですよ。

子供も飲めます。

黒烏龍茶などを飲むような感覚で、脂質と糖質のオフのために、飲むことを習慣にするといいですよ。

お腹をへこませたい!ダイエットしたい!という人は、ゴボウ茶を飲むといいですよ。

スッピンがきれいになった

それから、肌荒れがひどい、肌の老化現象が気になる人にもおすすめです。

ごぼうには食物繊維ですっきりさせるのも肌に良いし、若返りにいいと言われるポリフェノールがたっぷりだからです。

ポリフェノールが多いからと言って、ワインを毎日沢山飲むわけにはいかないですよね(笑)

南雲先生は60才を超えていますが、30才代でもいけるんじゃないかというぐらいシミしわも目立たないし、ハリがありますよね。

実は私も、肌が若返ったみたいなんです。

このまえ朝スッピンの時、母から「スッピンなの?肌がきれいになったね。ファンデーション塗ってるかと思った。」と言われました♪

これは、南雲監修ごぼう茶 のおかげなのか、肌に優しいオンリーミネラルやマキアレイベルだけを使うようになったからなのか・・・。

【オンリーミネラル】薬用ホワイトニングファンデーションデビューセット

何度もリピ中。薬用クリアエステヴェールファンデーション

きっと、3つのおかげで肌質が改善されたと思われます。

いつも私の肌の調子に正直にコメントする辛口な母なので、うれしいです!

肌が若返るなら、これからも飲みたいです。

いつどのくらいで効果が出るか?

南雲監修ごぼう茶 は、強い成分が入った薬とは違って、野菜のゴボウで体質改善をするもの。

即効性のあるものは、健康食品をやめた時に、それなしではいられなくなることがあるので、手をだしません。

3か月ぐらいかけて、自然の力で体質改善をするほうがいいと思っています。

お試し1週間では効果が分からなくてもったいないし、続けて毎日飲んだ方が実感しやすいので、最初から割引のある定期コースにしました。

「3か月続けてみて、自分には効果がないと思ったら電話で解約すればいい。」

そう考えて定期コースにしましたが、私にはすぐ効果があったのでうれしいです。

ちなみに私、事情があって一回目で定期コースをやめたことがあるんですよ。

解約の為に、あじかんさんのコールセンターに電話をした時は、一回だけでやめたのにもかかわらず、引き留められることもなく、1分ほどで電話が終わりました。

その対応の良さもあって、またすぐに注文することにしました。

あじかん山崎農園ゴボウ茶のその他の情報(2017/9/25時点)

  • 定期便は、3回継続が基本だが、1回で電話解約できた
  • 定期便は、届け日も何度も変更可能、お休みもできる
  • お届け方法(配送方法)は、通常ゆうメールなので郵便ポストに届くので、不在がちでも心配ない。
  • 宅配に電話で切りかえることも可能(定期便は送料無料)
  • 支払い方法は、約2週間以内に後払いでコンビニ、郵便局から振込用紙だが、クレジットカード払いも可能。
  • 単品購入だと、宅配便のみの扱いで割引なし+送料最大700円で高めなので、個人的には定期がいい
  • 原材料は国内産ゴボウのみ
  • 医学博士の南雲吉則先生が監修し、南雲先生自身がゴボウ茶で痩せた

あじかん山崎農園ごぼう茶を、お得に定期コースで注文する方法

今悩んでいる方は、良かったら3か月だけでも割引のある定期コースで試してみてください。送料も無料になりますよ。

  1. 下のバナーをクリック。
  2. 1週間分7袋入りお試しセット600円を申し込むをクリック。
  3. カートに入っている600円のサンプルを削除。
  4. 「商品ページに戻る」をクリック。
  5. 山崎農園ゴボウ茶を「お得に定期購入する」をクリック。

そうすると、キャンペーンで1週間分お試しセットが1袋無料でついてくるという表示がでます!

 

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