痩せにくい私が7キロダイエットと便秘改善に成功した方法

この記事は2017年に書きましたが再アップします。

今もリバウンドなしです(。•̀ᴗ-)✧


あなたは、自分の体形に満足していますか?

野菜の栄養をちゃんととってお通じは毎日ありますか?

ダイエットに興味がなくて、便秘とは無縁。

そんなあなたは、この記事は読む必要ありません。

私、数か月間で7キロ痩せたんです。

食事制限なしで!

3食+毎日おやつを食べていました。

そのことについて書いてみます。

置き換えシェイクで痩せたけどリバウンドした過去

食事制限でストレスをためながら我慢してダイエットすると、リバウンドしやすくなります。

私も経験あります。

昼食をプロテインダイエットシェイクやムースなどに置き換え、

夕ご飯を軽くして、我慢しながらダイエットに成功したのですが、

シェイクをやめた途端、一気に太ったんです。

体重は増えて、たるんだ体に(><)

月1万円ぐらいを1年以上支払い続けて、ストレスと戦いながら痩せた苦労は何のためだったのか?と悲しくなりました。

もちろん、我慢が向いている人はいいと思います。

でも、甘い物や食べたいごはんを我慢するダイエット、続けられますか?

やめた時の反動がこわいです。(経験者は語る・・・)

ダイエットに成功した方法はこれ♪

今回、どうやってリバウンドせず、

ストレスなしでダイエットに成功したのか?

結論から言います。

テレビに出てる、南雲先生って知ってますか?

あの見た目が若いといわれているお医者さんのすすめるごぼう茶を

食事のときや水分補給としてお茶代わりに飲んで、

週に2、3回軽い運動を習慣づけたんです。

軽い運動といっても

近所を20分ぐらいウォーキングしたり、

軽い運動のDVDを購入して(樫木先生のカーヴィーダンスがおすすめ)

週に2、3回やるようにすれば、十分な運動になります。

NHKでも特集。ゴボウ茶の効果効能とは?

NHKのためしてガッテンでも最近とりあげられた、ゴボウ茶。

みんながゴボウ茶を飲む理由は?

腸内環境改善。便秘が治った!

ゴボウ茶と言えば、まずは便秘改善、腸内フローラの状態改善です。

私も便秘が治ったんです。

食物繊維を手軽に継続してとれるので、毎日全部出し切れている感じですっきりすっきりです。

汚くてごめんなさい。

だけど便秘の人にとっては、

全部出し切れないこと、すっきりしないことは深刻な悩みなんですよ。

外出しても、ガスが出そうになることがある。

毎日出るけど、全部は出ない。

お腹が重い。

免疫力が落ちるので、病気になりやすい。

だから、便秘はつらいんです。

私は、ごぼう茶を飲みはじめる前に、

大腸の病気になってものすごい腹痛が続いたんです。

大腸に老廃物の塊である便がたまる状態を放っておくと、本当にこわいですよ。

最近は、女性の死因の一位は胃がんを追いぬいて大腸がんです。

欧米化した食生活で肉中心になってしまっているので、

大腸を大切にしないと、深刻な病気になってしまうかもしれません。

「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」という本があります。

この本の中で、南雲先生はこう説明しています。

そして、ゴボウの食物繊維で特徴的なのは、水に溶ける「水溶性」の食物繊維と水に溶けにくい「不溶性」の食物繊維をともに含んでいること。

それぞれ、人間の体内に入った時の効果は異なりますが、ゴボウの場合、このふたつの食物繊維を豊富に含んでいます。

そのため、整腸や便秘の改善、大腸ガンの予防といった効果が、ほかの野菜に比べてはるかに高いのです。

食物繊維が不要な脂質、糖質を排出。体型が気になる人におすすめ

ごぼうにたっぷり含まれる食物繊維は、不要な脂質とか糖質をくっつけて排出してくれます。

ゴボウ茶を飲み続けることで、太りにくい体に体質を改善することができます。なぜ、太りにくくなるのかというと、それはサポニンが持つ「界面活性作用」によるもの。

「ゴボウ茶を飲むと20歳若返る!」南雲吉則医学博士 著より

南雲先生おすすめのあじかんごぼう茶を飲んでました

私が飲み続けたのは、

この本を書かれた南雲先生がおすすめしているごぼう茶。

これですね

どんなタイミングで飲んだか。あじかんごぼう茶はおいしい?

食べ過ぎた時には特に意識して飲んでましたが、基本的に私は毎日、食事の前後や、食事中に飲むようにしていました。

味は普通にすっきりしていておいしいですよー。

麦茶感覚です。

冬は熱々で、夏は冷やして飲んでください。

あじかんごぼう茶はお試しと定期コース注文どっちがいい?まず一ヶ月継続がおすすめな理由

お試しは一週間分しか入ってないので、味が良い事ぐらいしか分からないかと思います。

最初からネットで定期注文すると、どうやらキャンペーン中で一ヶ月目が2000円台らしいです。

私が、最初に注文したときは普通の値段だったのでうらやましい(笑)

あじかんさんの定期コースは、2ヶ月以上続けなければならないというような縛りがなく、いつでも解約OK。

しかもネットでマイページから解約手続きできるから、電話で解約したくない気遣いさんも安心ですね!

(ちなみに私は電話で一度定期コース解約をしましたが、引き止められずすんなり電話が終わりました^_^)

ということで、まず定期の初回キャンペーン価格でネット注文して、一ヶ月毎日続けて飲んでみて、

2ヶ月目以降続けるかどうか決めればいいと思います。

ごぼうのような野菜の栄養を毎日摂取するのは大変だし、ごぼう茶を手作りし続けるのはかなり難しいことなので、南雲先生のごぼう茶のような手軽に野菜の栄養を摂れるお茶を習慣にするのがおすすめです。

ドラッグストアなどにはより安いごぼう茶もありますが、個人の感想としてはあじかんさんのごぼう茶を数ヶ月飲んだことがダイエットと便秘改善に役立ったと思うので、お勧めしたいです。

健康第一で美容に興味がある方は、一ヶ月試してみてほしいです。

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