あなたには健康の悩みはありませんか？
体の痛みがある方、メンタル疾患の方、体の不調を治すことを諦めていませんか？
とつぜん自律神経失調症になって悩んできた私が、どうやって改善してきたかを書きます。
ゆるミニマリスト主婦ナミです。2 LDK 賃貸に、夫と小学生と3人で暮らしてます。
健康な心とからだがすべての基本
私たちが幸せに暮らすための土台、それは健康ですよね。
体の健康だけでなく、心の健康も同じぐらい大事。
心が穏やかで余裕がないと、節約も片付けも家族関係も仕事も、うまくいきません。
体と心の健康を保つことが
- 自炊して無駄遣いを防ぎ、家計簿を継続できる
- 部屋の片付けや掃除ができるから、家でリラックスできる
- 子どもや夫にイライラせず家庭円満
- やりたい仕事を元気に楽しくやるからストレスがたまらない
など、すべてがうまくいくことに繋がると思います。
突然の自律神経失調症！健康になるためにやったこと
数年前に私は、仕事のストレスや頑張りすぎ、生活習慣から自律神経失調症になってしまいました。
日常生活を送るのも難しい時期があり、外出に支障が出て行動範囲が狭くなりました。
周囲のママみたいに子供を外に連れて行ったり、レジャーを楽しんだりできなくなった自分。
思うように外の仕事ができなくなった自分。
悔しい気持ち、自分を責める気持ちで何度も泣きました。
でも、自分を責めるのは悪化させるだけ。
健康を取り戻すために考え方や生活を変えたことで、徐々に改善していったんです。
まずは、無理をさせていた体と心の健康を取り戻すために、ストレスのかかる職種での勤務はやめました。
時給よりやりたい仕事かを基準に選び、週に3回の短時間勤務に減らすことで、ストレスが減りました。
お金を気にせず、そのような仕事の選び方ができるようになった理由は３つ。
- ブログ収入があったから（今はブログ講座をやっています）
- 物ややる事を減らして生活がコンパクトになり、必要なコストが少なくなったから
- 家計簿をつけて節約したから
それから、スマホの見過ぎをやめて、くびや目に負担がかからないようにしました。
ストレートネックは、心身に不調をきたします。
さらにネットで稼いだお金を、食洗機やルンバ、ホットクックなどの時短家電に投資して、家事の時間を減らしていきました。
運動不足が一番良くないので、毎日オンラインジムで運動するようにもなりました。
健康な部分に感謝し、本当の自分の声を大事にする
これからもっと健康になるために必要なことは、今の体に感謝すること。
そして自分の本当の声を大事にすることです。
昔の癖でついつい自分を犠牲にして仕事をする時がありますが、それに気づいたときは意識してやめるようにしています。
まずは本当の自分が望んでいることを優先して、元気な心と体でプラスのエネルギーを周りに広げていけたらと思います。
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余裕ライフ☆ゆるミニマリスト主婦ナミでした。
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