忙しい主婦がイライラしなくなる方法。書くと不安怒りの原因対策が見つかる

あれもこれもやらなきゃ・・・でも忙しくてぜんぜんできていない。

そう思って自己嫌悪に陥る事ってありませんか?

私はたまにそんな事があります。

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主婦がイライラする、気分が落ち込む時は、ノートや手帳に気持ちを書き出す

そういう時どうしているかというと・・・

コーヒーと手帳

手帳に書き出しています。

やらなければいけないと思っている事や、うまくいかない原因も、思い浮かんだなら書いてみます。

頭でごちゃごちゃ考え続けるのと、面倒でも手帳に一度書き出してみるのとでは、文字にして眺めた方が、解決策が見つかりやすくなります。

これは一般的によくすすめられる事です。

できれば、子供や夫など周囲に誰もいない一人の時間を狙った方が、静かにゆったりと考えることができます。

書き出してみると、絶対にやるべきことではないと気づいたり、順序だててやれば、すぐに終わる事だと気付いたりすることができるんです。

最後に

1日は誰もが平等に、24時間与えられています。

時間にいつも追われながら、自分は何もこなせていないとイライラクヨクヨするよりも、手帳やノートにこまめに書くことで、どうやったら機嫌よく過ごせるのかを考えた方がいいと、私は思います。

こうやって考えている事を文字にして吐き出す事で、客観的に見れるようになります。

それに、誰かに悩みを話して気持ちが楽になるように、書くことですっきりすることがあるんです。

忙しいと余計に書く事が面倒になりがちですが、書く習慣はきっと自分を楽にしてくれるはずです。

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ナミでした。明日も待ってます^^

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