ゆるミニマリスト子持ち主婦のナミです。
職場の人間関係
友人との関係
親戚家族との関係などで
相手からどう思われているのか
つまり他人の評価が
気になってしまうという悩みはありませんか？
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「他人の顔色をうかがう。人に気を使う」を断捨離
嫌われるよりも好かれたい。
無能だと思われるより
能力があると思われたい。
だれもが
そう思うのではないでしょうか。
だから
他人が自分のことをどう思っているのか？
という事が気になってしまいます。
少しぐらいなら
気にしていても問題ないのですが
中には過度に気にしすぎという人もいますよね。
他人が自分をどう理解しているかを
過剰に気にしすぎると
相当辛いはずです。
やたらと媚びたり気をつかいすぎたり
自分を押し殺して他人の意見ばかり尊重したり。
あの人達、何か話しているけど
自分の悪口を言っているんじゃないかな・・・。
なんて考えてしまったり。
そこで今日は
他人からどう思われているか
を気にしすぎないようにするためには
どういうシンプルプラス思考を
習慣にすればいいか
について書いてみたいと思います。
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他人からの評価が気になるなら、自己評価を高くする
「あの人は私のことを嫌っているのでは？」
「あの人は私のことを
仕事のできない人だと思っているのでは？」
「私はどんなふうに思われているんだろう？」
というように
いつも他人の自分に対する印象や評価を
気にしすぎている人は
セルフイメージが低い可能性があります。
自分に自信がないので
「どうせ他人も私の事を低評価しているんだろう。」
と決めつけてしまっているんです。
例えば
「私はみんなから
嫌われているかもしれない」
と考えがちな人は
自分も自分の事を
嫌っている場合が多いという事です。
相手からどう思われているか
気にしないためには
まず自分が自分の事を好きになる必要があります。
私たちは
外側の要因のせいで
問題が起こっていると考えがちなのですが
実は自分の内側が
悩みの原因であることの方が多いんですよね。
セルフイメージを高める方法。もう一人の自分が客観的に褒めてあげる
ではどうやって
セルフイメージをあげていけばいいのか？
ある方法をご紹介します。
自分を好きになり自信を持つには
毎日心の中で
もう一人の自分が
自分を沢山ほめてあげる事です。
「あなたは人に優しくできているね。
自分を偽らなくてもそのままで
みんなから愛される人間だよ。
完璧ではないけれど
いつも頑張っているし
十分な能力がある。」
と言ってあげるんです。
そして
何かちょっとしたことをやったら
「よく頑張ったね。最後までできたね。」
というように褒めます。
親友やお母さんのような存在が
優しくほめる感じです。
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まとめ
他人からどう思われているかが
気になってすぐに悩んでしまう。
気を使ってばかりで
正直疲れる。
そんな人は
自分に対する評価が低い場合がほとんどです。
自分に自信がある人は
他人から低く評価される心配なんて
していません。
もし悪口を言われたり
馬鹿にされるようなことがあったとしても
「私の事をよく知らないんだな」
という風にサラッと流すことができ
それに振り回されません。
セルフイメージを上げて
自分を好きになれるように
心の中でもう一人の自分を作ります。
そして
「あなたはそのままで
愛されるべき人間だよ。
よく頑張っているね。」
と心の中で唱える習慣をつくりましょう。
家事や仕事など
小さなことをやるたびに
自分をほめて
自分をどんどん好きになりましょう。
あなたはそのままで
本当に素晴らしい人で
みんなに愛される存在だという事に気づけば
今すぐ幸せになれます。
今日も明日もご機嫌に過ごす仲間はタッチ↓
