片付けや運動などの三日坊主を防ぐ方法

ミニマリスト断捨離

2022.08.272022.08.26

２LDK賃貸に住む3人家族、ゆるミニマリスト主婦のナミです。

精神科医、樺澤紫苑先生のYouTubeショートが流れてきたんですが、

三日坊主を防ぐ方法になるほどと思ったのでシェアします。

その方法とは

毎日やろうと思っている習慣でも、

1日目、2日目サボっても、3日目にやればいいとするルールを作ること。

3日に1回はやるというのを守れば、楽に続くんですね。

できれば毎日の習慣にしたい。

でも1日目2日目サボってしまった。

普通は、もういいやとなげやりになってしまうけど、まだ大丈夫と気楽にやる。

これで良しとすれば、掃除や片付け、ダイエット、勉強など、

継続できそうだと思いませんか？

このブログも最近は毎日更新していますが、

仕事が増えたり、体が言うことを聞かない時に更新ができなかったりします。

そんな時も3日に1回やれば継続できているという考え方なら、モチベーションが保てますね。

私にとっての大事にしたい毎日の習慣は、10分間は運動して、体と心の健康を維持することなんですが、

先週はオンラインフィットネスのリーンボディをしなかった日があって、

ちょっとテンション下がってました。

でも樺澤先生式に、毎日やれなくても3日に1回やっていればいいという考えなら、

よくやってるな私、これからも続けよう！とポジティブに考えられます。

健康を維持することや、前向きに穏やかに過ごせるような本当にやりたいことを、毎日の習慣にしていきたいです。

今日のおすすめ記事