今日のジムのプログラムでは、
いつもより激しく動けて、心拍数がけっこう上がってました。
昨日、内科でもらってきた漢方薬が効いているとしたら、
うれしいなあ。
今日も歩数は約13000歩。
運動は、しっかりできています。
健康的だけど、ダイエットはできてません。
私の場合、甘いものがやめられないのです（笑）
今日は、どらやきを買ってきました。
U-NEXTで、2013年の半沢直樹の1話をみながら食べました。
観るのは2度目だけど、もう内容を忘れているから楽しめます。
半沢直樹のような強いメンタルがほしい。
彼だったら、ジムのあとにどらやきは買わないんだろうな（笑）
そういえば、youtubeで図太いメンタルの作り方について
話していた動画を思い出しました。
図太いメンタルを作るには、
あきらめること、
開き直ること、
この二つが大事だそうです。
最初からあきらめて、開き直っていれば、
不安になることも少ないし、
へこむことも少ない。
まあ、たしかにそうですね。
それって、
自分のだめな所もまるごと受け入れることで、
自己肯定感を上げるのと通じますね＾＾
自己肯定感をあげることが、
強い心に直結するんですよね。
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