【シンプル思考】不安とマイナスな考えを断捨離。シンプル健康習慣

ゆるミニマリスト子持ち主婦のナミです

昨日は幼稚園のいもほり。

息子が大量のいもを抱えて

幼稚園バスから降りてきました。

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すごく大きくて食べきれないので

お隣さんにおすそ分けしました。

夕食メニューはもう決まっていたので

お味噌汁に沢山いれてあげました。

とっても甘くておいしくて

ほっこりしたなー。

メインはみんな大好き

生姜焼き。

大人になってからは

しゃきしゃき玉ねぎが

たっぷりの方がおいしい。

息子はまだ5才なのに

しゃきしゃき玉ねぎをモリモリ食べます。

トマトは最近高いですね。

トマト大好きな息子が

ほとんど食べちゃいます。

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今日はジムにいってすぐに

フワフワしためまい。

なにもせず帰ってきました。

数日前から

時々ぐらぐらフワフワします。

風邪のあとで耳がつまっている事が

原因ならいいな。

1年間つきあってきた首の痛みの関係だったら

仕事ができるかちょっと不安。

いや、その不安は

その程度でやめておこう。

まだ起こってもいない事を

あれこれ心配しても

何一つ、いいことはない。

私は最近になって

やっとそのことを理解しました。

私が心配したって

どうにもできない事は

考えても仕方ない。

あれこれ心配せず

明日は耳鼻科にいって

お医者さんに相談してきます。

体調については

私があれこれマイナスに考えても

どうにもならないけど

前向きに考えれば

やれることがいくつかあります。

体の緊張をほぐすこと。

そのためには

ぬるめのお風呂につかり

体を温めて

時々ゆっくり横になって

軽いストレッチや運動で血行をよくする。

姿勢に気を付けること

パソコンの前に長く座らないこと。

早寝早起き

3食決まった時間に食べ

規則正しい生活をすること。

腹8分にすること。

そして何より

心配しないこと

ストレスをためないこと。

これを読んでいる方の中で

体調、健康に関する悩みがある方は

お医者さんに相談したうえで

もっともっと

体と心をゆるめる時間を

増やしてはいかがでしょうか。

健康になりたければ

流行の健康法をプラスするより先に

自分に身についてしまっている

悪い習慣を断捨離して

昔から言われている健康習慣の基本を

大事にしたほうがいい。

そんな風に思う今日この頃です。

めまいがすると

ちょっと落ち込みそうにもなるけど

私の体が

もう一度、健康習慣を意識しなさい

と教えてくれているのかな。

病気をすると

どんな小さな事でも感謝ができるようになるし

自分や家族の体を大事にするようになるので

良い面も沢山ありますね。

神様からの

変化球のプレゼントかもしれません。

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