ウイルスにも負けない健康な体をつくる為に増やすべきもの

ゆるミニマリスト子持ち主婦のナミです。

2LDK賃貸マンションに、子供1人の3人家族で暮らしてます。

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身体の健康を保つには

笑顔でいる時間を増やすことが大事だという。

ウィルスに負けない免疫力をつけるためにも

よく笑うようにしよう。

顔の筋肉を緩ませれば

心の緊張もほどける。

ストレスがかかると

血液の流れが悪くなるし

筋肉が硬直して

身体に痛みを感じることがある。

ストレスで胃潰瘍になってしまうことからも

心の健康が身体の健康と密接につながていることは

あきらかだ。

笑顔の時間を増やすことで

心が健康になり

それによって身体が健康になり

免疫力が上がっていく。

笑顔になれることを待っているだけじゃだめだ。

一日の中で笑う時間が増えるように

おもしろいこと、うれしいこと、ほっこりすることを

積極的に探そう。

私たちは、ネガティブなことを見つけて

それに反応するのが得意だ。

危険から身を守るために

本能でそうなってしまうのだと思う。

だからこそ、いつも意識して

ポジティブなことに反応し

笑顔をどんどん増やしていこう。

私が今日笑顔になった1コマは・・・。

仕事後に息子と公園で。

ブランコを4つ全部揺らし

ぶつからないで端から端まで行けるかどうかに

命をかけていた息子に

笑わせてもらった。

お読みいただきありがとうございました。

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