幸せでいたいなら、不足に焦点をあてて増やそうとするのではなく、
背負っている荷物を軽くする。
思考や生活が忙しすぎると感じた時は、努力して手放していく。
物を減らし、やることを減らし、関わる人を減らし、頭の中にある思考を減らす。
目にする情報を減らすのも大事。
物を捨てるのは辛いし、人の誘いを断るのは心が痛む。
やるべきと思っていたことを減らすのは勇気がいる。
ニュースやSNSの情報を減らすのは、不安や孤独を感じるかもしれない。
でも、余白ができるほど心と身体が喜ぶのを実感する。
そして、自分を信じて流れに身を任せる。
寝てるときも呼吸して心臓が動くように、
宇宙を動かしている自然の力が、良い方に導いてくれるから。
緊張をゆるめ、コルクのように浮くのをイメージする。
もっとすごい自分にならないといけないとか、
大きく見せないといけないとか、そんなふうに考える必要はない。
承認欲求を満たしても仕方ないし、外側を飾り立てる必要はない。
自分の内側が整っていさえすれば、それでもう十分。
誰かと自分を比べなくてもいいし、ありのままの自分でもう十分。
