ナミの日常

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専業主婦の一日(やりたい事やれた日)

2週間ほど前に 初めてコメダ珈琲に行きました。 ずっと行きたかったけど、 メンタル不調や行動範囲の狭さから 行けずに数年過ごしていたんです。 夫と小4男子と昼過ぎに行って グラタンとかシロノワールとかを注文しました。 ...
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ネガティブ感情は、抑えようとせずそのままにしておく

気持ちの良い朝♪ 昨日の夜3人でガストに行って、カキフライとチーズインハンバーグのセットを頼んだら、 カキフライが私には重たくてどっかり(笑) でも今朝は胃が元気で、以前と比べて本当に健康になったなと思います。 ...
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頭の中で○○と繰り返すと幸せになる

私たちは毎日、頭の中で独り言を言っています。 独り言で、ある言葉を繰り返す人は、 幸福度が高いそうです。 その言葉とは・・・ 「すごい」。 なーんだ、すごいか と思いましたか? 何かあるたびに、自分に「すご...
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「楽」エンジョイ&リラックス

今、目の前の楽しい事に集中すれば、 子供のような時間感覚になりますね。 過去や未来のことに思考をめぐらせず、 今この瞬間を味わう。 大人になると、なかなか難しくなります。 今日の私は、u-nex...
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図太いメンタルの作り方

今日のジムのプログラムでは、 いつもより激しく動けて、心拍数がけっこう上がってました。 昨日、内科でもらってきた漢方薬が効いているとしたら、 うれしいなあ。 今日も歩数は約13000歩。 ...
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「今の自分に必要か」が基準

今日は小学校の運動会でした。 息子は、運動会面倒くさいと言いながらも行って、 よく頑張っていました(^^) 転校前の学校の半分の人数で、一学年二クラスだけなので、 こじんまりとした感じで、落ち着いて楽しく見ることがで...
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継続のコツ

「継続のコツは、どんなに低品質でもつづけること」 これは、勝間和代さんの言葉です。 どんなことにもあてはまりますよね。 1度途切れさせると、またエンジンをかけるのが大変。 だから、低品質でも今日も続けること。 ...
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今どうにもできない事はあるけど、今できることもある

今日は、どうにもできないことはある。 でも・・・ 今日、部屋を片付けることはできる。 今日、キッチンを掃除することはできる。 今日、おいしい食べ物を味わうことはできる。 今日、散歩して景色と風を楽しむ事はで...
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エアコン掃除と柔軟剤と、キンプリ全員がそろう事への希望

今日は、業者さんにエアコンのクリーニングをしていただきました。 エアコン2台は、3か月前にクリーニングをしたばかりだったのですが、 梅雨と蒸し暑い夏を経て、 電源OFF時の内部クリーンのたびに、においがするように。 ...
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自分を大事にする習慣

最近思うんですが、味覚があるって幸せなことですね。 そして、食べ物が豊富なこの時代の、日本に生まれたことはありがたいことです。 何代か前のご先祖様の世代だったら、お米も貴重なものだったんでしょうね。 物価が上がって...