雑誌サンキュを読んで。貯金も片付けも努力より○○しだい

ゆるミニマリスト主婦ナミです

2LDK賃貸マンションに住んでいて、小学生の子供が一人います^^

主婦雑誌のサンキュの10月号を読みました

一番大きなテーマはこれです

「お金を貯めるには収入より努力より体調管理だ」

はい!全くの同感です!

数年前に体調を崩して、今も体調を気遣いながら生活している私としては

よくぞ、このテーマを扱ってくれましたーという感じです(・∀・)

最近もこのブログで、土台に健康な体がなければ何もできないという記事を書いています

健康な体がないと

外食や惣菜に頼って食費が上がったり

仕事を休みがちになったり

片づけや掃除をする気力や体力がなくなったりします

体調というのは体の調子だけではなく、心の調子も意味します

心が穏やかで余裕がないと、節約も片付けも子育てもうまくいきません

体と心の健康を保つこと!

これが、

  • 無駄遣いを防いで、家計簿を継続する
  • いらないものをその都度捨てる
  • 部屋を綺麗に掃除する
  • 子供や夫にイライラしすぎないので家庭円満

ということに繋がると思います(*´ω`*)

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自律神経失調症に!節約も片付けも子育ても、うまくいかなくなった

私は数年前に、自律神経失調症やストレートネックになってしまいました

(。•́︿•̀。)

仕事によるストレスや

悪い姿勢でスマホやパソコンを長い時間見ていたせいだと思われます

それまで健康だったのに急に

日常生活が困難になるほどの、ひどい首こりや目の痛み、めまいに悩まされるようになったんです

せっかく断捨離や家計管理ができるようになってきていたところだったのに

難しくなってしまいました

だけど、これがきっかけで私は変わりました!

自分の健康を一番に考える生活を始めたんです

今不健康な生活を送っている方には、

不調を感じてないうちから、健康を守る生活に変えていただきたいです

╰(*´︶`*)╯

実際に健康を守るためにどう変わったのか、書きますね( ╹▽╹ )

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スマホの見過ぎをやめた

1年前ぐらいに流行った時間術大全という本があります

そこには、私たちは1日に平均4時間スマホに費やして4時間テレビを見ているというデータが載っています

暇さえあれば見てしまうスマホやタブレットは中毒性があって

多すぎる情報のシャワーで、脳や目を疲れさせているんです

私たちがスマホやタブレットで大量の情報を流し込み始めたのは

人類の歴史からするとつい最近です

まだ、たくさんの情報を受け取るように進化できていません

だから、スマホを見続けることによって

めまい、首肩腰の痛み、胃もたれ、腸の不調、うつ傾向になるなど

いろんな症状が増えているんです!

頭が前に出てストレートネックになり

いろんな不調を感じるようにもなります

首が支える頭の重さはスイカぐらいなんですが

ストレートネックになると3倍になると言われてます^^;

首には大事な神経がたくさんあるので

身体だけではなくて心の病気にもつながるんです

だから私はスマホやパソコンを見る時間をかなり減らしました(◡ ω ◡)

そして、内容も絞るようになりました

ネガティブな情報で、自分までネガティブな方に引っ張られることもあるからです

  • 幸せになる
  • 生活が良くなる
  • 仕事にすぐ役立つ

そんな情報を短時間でチェックしています

そして、疲れた脳を休ませ、無駄な思考をストップするために

穏やかな音楽を聴きながら呼吸瞑想をして、意識的に何も考えない時間をとっています

ストレスのかかる仕事をやめ、短時間パートとブログ収入を得る働き方に

体調を崩すまでやっていたのが、時給が高いからという理由で選んだ電話の仕事でした

勤務中は時計ばかり見て

お客さんと話す時は緊張感でいっぱい

もっと売らなければと考えながらトークスクリプトを読み上げたり

クレームにならないように気を使って話したり…

向いていない仕事を続けていたある日

突然、体が悲鳴をあげました

お客さんと話している途中に、突然視界が揺れて、目の奥も痛い…

その数日後には家でも立てないほどの目まい…そして日常生活ができないほどの首の痛み…

医師の診断は、原因不明の自律神経失調症でした

体が、私は辛いんだよと教えてくれなければ、気づきませんでした

「これぐらいできなければならないという思い込み」と「たくさんお金を稼がなければならないと言う勘違い」

その二つの間違いで、自分の感情を押し殺してストレスを抱えながら仕事をしていたんです

でもね、一番大事なのはお金じゃなくて、自分なんですよね

誰も私を強制していないのに、自分で自分をいじめていたんです

それから私は一旦休息期間を取って、働き方を変えました

今は午前中だいたい4時間だけ、心から笑顔で接することができて、人の役に立つ治療院のお手伝いをしています

そしてブログで、誰かの役に立つことを目標に、自分の経験や勉強中のことを書いて、収入を得ています

最近家計簿も公開していますが、小さく暮らすことでそんなに稼がなくてもいいと気づいたので、ガツガツ働いて沢山の収入を得たいとは思いません

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無駄遣いを止めて、心の余裕を作る時短家電に投資した

私は体調を崩してから、自分の心に余裕が出る生活をしよう!と思うようになりました

心に余裕がないまま、ストレスを見ないふりをして生活してしまうと

突然体調を崩してしまうかもしれません

私の余裕のなさの原因の一つは、家事に時間がかかりすぎていたことでした

仕事からヘトヘトで帰ってきて、小さい子供の相手をしながら家事をこなしていく…

そんな生活は全く余裕がなくて、私はイライラしていました

そこで、家事の時間を減らしてくれる便利家電を買うことにしました

便利家電は、高いですよね(・o・;) 

赤字が続いていた我が家には無理かなと思いきや

見直してみれば、無駄な部分があったんです

一か月間家計簿をつけてみて無駄なコストを削減していきました

例えば私は、着ることのない洋服や、似たような化粧品を買いあさってとにかく無駄遣いしていました

だけどそれを止めて、家事に費やす時間を減らしてくれる時短便利家電が少しずつ買えるようになりました

このブログで以前書いていたんですが

ポイントタウンなどのネットのプチ稼ぎで貯めたお金で買ったものもいくつかあります

今持っている時短家電はこちらです

ルンバ

据え置きの食器洗い乾燥機

乾燥機付き洗濯機

ヘルシオホットクック

コードレス掃除機

時短家電に頼ることは、恥ずかしいことではありません

そういう時代だと私は思っています

「家事が好きで人生の時間を家事に費やしたい!それが生きる目的」と言うなら別ですが

家事に使う時間はできるだけ減らして、家族との時間や、自分のための時間を増やしたいと思う方は

ゆっくりでもいいので便利家電を取り入れてみてください

毎日オンラインジムで運動するようになった

10月号のサンキュから引用すると、こう書いてあります

運動するといいことだらけ♪

ストレスなくなる→無駄買い減る

肩こり腰痛予防→ガンガン仕事できる

すっきりする→ご機嫌で家事できる

体力がつく→疲れにくい(やりくりする余力がある)

ご飯が美味しい→お菓子食べ過ぎの予防に

まさにこれですよ(◡ ω ◡)

だけど、主婦は運動する時間を取っていない方がほとんどです

毎日運動を続けるのはとても難しいですよね!

ウォーキングは雨に左右されるし、暑すぎたり寒すぎたりするし

ジムやウォーキングのために身支度するのも続かない原因ですよね

ジムは高いし、コロナでマスクをして運動なんて、苦しすぎる・・・

そこで私は、オンラインフィットネスジムをやっているんです(◠‿・)—☆

わざわざジムに出かけなくても、好きな時間にできる手軽さがあって

パソコンやスマホまたはタブレットがあれば、思いついた時に楽しく運動ができます!

そう、楽しいんですよ♪

youtubeで動画を探して運動をするのは続かないけど、オンラインフィットネスは継続できます

いくつか実際にやってますが、安くて質が高い初心者におすすめのジムは

SOELU(ソエル)です!

初月100円で試せるので、一か月やってみて、合わなかったら一か月以内に解約ボタンから解約できます

これは私がソエルのヨガのライブレッスンを受けているところです!

カメラオンでヨガポーズをチェックしてもらえるし(先生にしか見えない)

自分の姿は映さず見るだけのギャラリーとして参加することもできます♪

これが入室する前の画面です。操作は簡単↓

ビデオもあります

特徴は

  • カメラオンを選べば先生にフォームチェックしてもらえる
  • カメラオンでも先生にしか姿が見えないから気楽
  • 予約制なので、さぼらず継続しやすい
  • ヨガのレッスンがほとんどなので、ヨガ中心にしたい人向け
  • zoomが不要

キャンペーン中は30日間100円で試せて、いつでも解約OK

100円でライブレッスンも受け放題

登録はメルアドを送って3分ぐらいでした

詳しくはこちら↓ ↓

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