２LDK賃貸に、夫と小学生と3人暮らしの
ゆるミニマリスト主婦ナミです。
昨日までちょっとヘビーな話をしたので、気楽な話題にします（笑）↓
ある日、職場の治療院の代表（一番偉い人）に、
「目の筋肉がピクピクすることがある」と相談してみました。
時々、私が働いている所で勤務されるので、チャンスです。
10年近く複数の接骨院を経営している柔道整復師で、
今も難しい資格をとったり勉強を怠らない方なので、信頼しています。
すると・・・
「マグネシウム不足かもしれないですね。
自分はサプリはあまり飲まないけど、マグネシウムサプリだけはずっと飲んでますよ。」との事。
どうやら、代表だけではなく院長も同じのを飲んでいるらしいです。
「マグネシウムは、ほんとに意識して摂らないとダメですよ。」と言っておられました。
マグネシウムは、血液循環を正常に保つのに欠かせないミネラル。
自分でも調べているうちに、
首肩コリがひどくて、めまいにも悩んでいる私こそとるべき栄養素だなと思いました。
マグネシウムとカルシウムを一緒に摂るのが大事だそうで。
最近、虫歯で歯医者に通い始めたんですが、どちらも歯の健康に欠かせないんですよねー。
マグネシウムが摂れる食品の代表は、海藻類。
でも、なかなか食品だけで必要量を摂ることは難しいようです。
そこで、代表たちが買っている商品を教えてもらうと、
「あー、あの商品ですね！」という感じで、私も知っている商品でした。
値段を聞くとぜんぜん高くはなかったので、買うことに。
ドラッグストアに立ち寄ると、一か月分が850円ぐらいでしたが、
アマゾンで検索すると断然安かったので、注文して翌日配送してもらいました。
私のように血流改善が気になる方、
骨や歯の健康を保ちたい方、
乳製品や海藻不足の方、元気に過ごしたい方、
お手頃価格で気軽に続けられると思います。
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- カルシウム
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。- マグネシウム
マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。- 亜鉛
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。
亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。- ビタミンD
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。（アサヒ ディアナチュラ公式サイトより引用）
血流改善には、運動も欠かせないので、家でリーンボディーをやってますよ。
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ゆるミニマリスト主婦ナミでした。
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