将来の不安はありますか？
日々の忙しさであっという間に1日が終わり疲れていませんか？
穏やかな心で穏やかな暮らしができたら幸せですよね。
この記事は穏やかな暮らしをする方法を三つご紹介します。
ゆるミニマリスト主婦ナミです。
2 LDK 賃貸に3人暮らし。ブロガー、ブログ講座をやりながら、外では好きなパートを少しだけやってます。
穏やかな暮らしをする方法
将来への不安で気持ちが乱れてしまったり、毎日の忙しさに流されて慌ただしく過ごしてしまうことってありますよね。
今日は私が穏やかな心で穏やかな暮らしをするために、最近心がけていることを三つご紹介します。
心を込めてゆっくり家事をする、丁寧な暮らしを取り入れる
普段は時短家事を意識しているので、アイロンがけはしません。
でも今日は、あえてゆっくりと丁寧にアイロンをかけてみました。
日々の忙しさに流されそうになりますが、そんな時はあえてスピードを落としてゆっくり家事をしてみる。
そうするとリラックスした穏やかな気持ちになって、時間は十分あるのだと気付かされます。
時短家事をすれば時間が余って、心穏やかに暮らせると思いがちですが、
逆に、時間をかける丁寧な暮らしが穏やかな暮らしにつながるかもしれませんね。
ゆるミニマリストになって物を減らす
部屋の物が少ないと今ここに集中しやすいです。
乱雑に置かれたものがたくさんあると、無意識のうちに物が話しかけてきて、心があっちこっちに乱れてしまいます。
不要なものを手放し、空間をいつもスッキリさせておくと、穏やかな心で穏やかな暮らしができます。
とはいえ、最小限に減らすミニマリストになるのはなかなか気合いが必要だし、家族がいる場合は家族のことも気になります。
そこで私のように、程よく減らすゆるミニマリストになるのがオススメです。
ゆるミニマリストなら、多少使っていないものが家にあっても大丈夫です。
ですが、見えている部分はできるだけ物を減らすのがオススメです。
今ここに集中し、感謝して味わうこと
日常の家事や身支度、食事などは、マルチタスク（ながら作業）にならないようにした方が穏やかに過ごせます。
マインドフル瞑想のように今ここに集中することで、時間がゆっくりと流れるし一つ一つの質も上がります。
同時にやらなければ、目の前のことにしっかり感謝することもできて、幸福感も感じられます。
私はテレビではなく景色を見ながら朝ごはんを食べると、自分を整えるゆったり時間になります。
ごはんに感謝できるし、十分豊かだなと思えます。
穏やかな暮らしをするための三つのコツまとめ
- 日常の家事をあえてゆったりゆっくり心を込めてすること
- 物をいつも少なくしておくこと
- 今ここに意識を集中して感謝しながら味わうこと
この三つを生活に取り入れることで、将来の不安や日々の忙しさから解放されます。
常にこれを実践するのはなかなか難しいですが、時々取り入れるだけでも自分を取り戻せて穏やかな暮らしができますよ。
ぜひ、生活に取り入れてみてください。
２LDL賃貸に3人暮らし。余裕ライフ部☆ゆるミニマリスト主婦ナミでした。
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