私はスマホ中毒にならないように、SNSを制限している。
SNSのフォローをできるだけしないようにして、本当に見たい人の発信しか見ない。
ついついダラダラとスマホを見続けることもまだ多いけど、
意識するようになってからずいぶん思考がクリアになった。
私が学生の頃は、携帯でネットにアクセスすると高い料金がかかってしまう時代。
ネットを自由に使えなくても困ることはなく、むしろ人との会話や勉強に集中できていた。
携帯でネット使い放題になった時、
なんて便利なものなんだと感動して、Facebook で小学生時代の懐かしい友人達と繋がって嬉しかった。
それでも今よりは携帯を見る時間は少なかった。
ところがいつのまにか、隙間時間があればスマホを触ってしまうようになっていた。
私の場合は、YouTubeの存在が大きい。
YouTube は文字を読まなくても、テレビと同じで受け身でいられる。
音声配信やyoutubeは、作業中でも聴ける。
Twitter や InstagramなどのSNSも、次から次に興味のある関連情報が出てくるので、だらだらと見てしまいがちだ。
情報を受け取りすぎることには、いくつかデメリットがある。
まず、私達のキャパシティを超えた情報が入ることによって、
心も脳も疲れてしまう。
ネットの情報には、悪意のあるものや自己肯定感を下げるもの、嘘がまぎれこんでいる。
なので、一つ一つ処理するのにエネルギーを費やしてしまうのだ。
さらに、流されるままに大量の情報を受け取っていると、
家族との会話や、自分の本当にやりたいことをする時間が減ってしまう。
一番こわいデメリットは、情報を選択しないと、
知らない間にコントロールされるかもしれないということ。
最近は、ニュースにも違和感を覚えることがある。
ネット広告や関連コンテンツも、操作しようという意思が働いている。
物を減らすだけでなく、キャッチする情報も取捨選択して思考をシンプルにする。
情報に振り回されやすい時代でも、自分軸で穏やかに生きていこう。
この記事に書いたように、悪い影響を受ける情報は特に制限しよう↓
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余裕ライフ☆ゆるミニマリスト主婦ナミでした。
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